ใจบอกทาง

Oilpulling

ไม่นึกว่าจะมีคนสนใจเยอะ มีส่งเมสเสจมาถามด้วย ก็เลยต้องยกมาเขียนไว้ตรงนี้แล้วกัน

ตอนแรกคิดอยู่ว่าจะไปก็อปฯ FW เมลมาให้อ่าน แต่ว่าอ่านแล้วมันจะชวนเชื่อมากไป แล้วเราก็ไม่ได้ทำตามนั้นทั้งหมด เพราะไปหาอ่านเพิ่มในเว็ปตปท.อีกรอบ งั้นเขียนเวอร์ชันตัวเองเป็น Q&A ก็แล้วกันนะ

1. Oil pulling คืออะไร

ตอบ เท่าที่เราเข้าใจนะ ง่ายๆ มันก็คือการดีท็อกซ์ช่องปากด้วยน้ำมันนั่นแหละ เห็นมีบทความมากมาย (จากแหล่งเดียวกัน) ว่าเป็นภูมิความรู้ชาวบ้านต้นกำเนิดมาจากอินเดีย และมีอ้างถึงรีเสิร์ชด้วยว่าเมื่อนำน้ำมันที่บ้วนออกมาส่องด้วยกล้องจุลทรรศน์ พบว่ามีเชื้อโรคตัวแสบรวมทั้งสารมีพิษทั้งหลายว่ายน้ำมันเล่นอยู่ในนั้นจำนวนมาก..

2. ใช้น้ำมันอะไร
ตอบ จริงๆ หลายเว็ปเค้าก็ว่าใช้น้ำมันพืชอะไรก็ได้นะ บางเว็ปที่ดูค่อนไปทางขายของเค้าก็แนะว่าต้องเป็นน้ำมันมะกอก น้ำมันเมล็ดทานตะวัน หรือ น้ำมันงา ที่สกัดแบบเย็นเท่านั้น (ก็เค้าจะขายของอ่ะ ถ้าให้ดีก็ใช้ผลิตภัณฑ์เค้าซะด้วย)

แต่หลายๆ เว็ปที่อ้างตามประสบการผู้ใช้เค้าก็ไม่เน้น (ถามจริงเหอะ ก็ถ้ามันเป็นภูมิความรู้ชาวบ้านจากชาวอินเดียสมัยก่อน เค้าจะมีทางเลือกเยอะเหรอ)

ส่วนเราที่ลองมา ก็มีน้ำมันมะกอกผสมน้ำมันเมล็ดองุ่น (ก็หยิบจากในครัวไอ้ที่มีนั่นแหละ) กลิ่นแรงมาก แต่เวิร์คนะ กลั้วมัน

น้ำมันงา กลิ่นหอม (เพราะเราชอบ) แต่ตัวน้ำมันมันหนืดเกินอ่ะ แล้วมันก็แพงกว่าด้วย

น้ำมันเมล็ดทานตะวัน อันนี้ล่าสุดที่ใช้ เพราะไปเจอที่ฟู้ดแลนด์ตอนกลับไปเมืองไทย ยี่ห้อเนจูร่า เป็นสกัดเย็น ราคาถูกด้วย 60 กว่าบาท จากที่ตอนแรกมะบ่นๆ ว่าหาน้ำมันสกัดเย็นยาก พี่ฝูก็บ่นว่าสกัดเย็นมันแพง พอไปเจอตัวนี้ที่ฟู้ดแลนด์ ตรงช่องที่ขายน้ำมันทอดอาหารธรรมดานั่นแหละ บ้านเรากวาดมาทั้งหิ้ง 555+ นัยน์ว่าจะเอาไปแจกญาติๆ ที่ได้รับสูตรนี้ไป

เราก็พกมาที่ไต้หวันนะ เผื่อๆ แต่จริงๆ เราไม่เน้นหรอกว่าต้องสกัดเย็น

3. ทำยังไง

อันนี้ก็อปบางส่วนมาจาก FW mail (ต้องให้เครดิตเค้านิดนึง)

"..ให้อมน้ำมันงาหรือน้ำมันดอกทานตะวันหนึ่งช้อนโต๊ะ แต่น้ำมันนี้ ต้องเป็นน้ำมันชนิดกลั่นเย็น (Cold Pressed) ระหว่างที่อมน้ำมันให้กลั้วไปมาให้ทั่วปาก โดยทำประมาณ15-20 นาทีทำจนน้ำมันเริ่มเปลี่ยนจา กสีเหลืองเป็นน้ำสีขาวน้ำมันจะดูดสารพิษที่อยู่ในร่างกายเราออกมาหลังจากที่ทำเสร็จให้บ้วนลงถังขยะ หรือกระดาษทิชชูห้ามบ้วนลงอ่างล้าง หน้า เพราะมิฉะนั้น สารพิษที่ถูกดูดออกมาจะอยู่ใน อ่างล้างหน้าของเรา หลังจากนั้นให้เราบ้วนปากด้วยน้ำเปล่าใช้นิ้วถูฟันเล็กน้อยก็เรียบร้อย นอก จากทำตอนเช้าแล้ว ช่วงที่ท้องว่างระหว่างวัน ก็ทำได้ 3 เวลาเลยน้ำมันที่
เราบ้วนออกมาจะดูดสารพิษออกมา.."

แต่เราขอค้านหน่อยๆ นะ ตามนี้
- จากเว็ป ตปท. ไม่จำเป็นต้องเป็นน้ำมันสกัดเย็น อย่างที่บอกไปแล้ว
- จากเว็ป ตปท. เค้าไม่ให้แปรงฟันก่อนนะ แบบว่าตื่นเช้ามาก็อมได้เลย (แต่ถ้าใครทนไม่ได้ ก็ตามสบายแล้วกัน เราก็ไม่รู้จริงๆ หรอกว่าต่างกันอย่างไร)
- หลังบ้วน มีคนถามเยอะว่าต้องแปรงฟันไหม (เนื่องจากเราแนะนำให้อมเลยเมื่อตื่นนอน โดยไม่ต้องแปรงก่อน) หลายๆ เว็ปของ ตปท. เค้าบอกว่าไม่ให้ใช้ยาสีฟันที่มีสารเคมีไม่ธรรมชาิติแปรง (บางเว็ปที่ขายของ เค้าก็แนะนำให้ใช้สบู่น้ำมันมะกอกธรรมชาติของเค้าแปรง) แต่จริงๆ แล้วลองนึกภาพตามดูว่า ถ้าเป็นภูมิความรู้ชาวบ้านเนี่ย.. หลักที่ถูกต้องก็คือใช้นิ้วถูๆๆ แล้วก็บ้วนออกนั่นแหละ make sense ที่สุด (อย่าเพิ่งอ้วก ทำแล้วจะรู้ว่ามันสะอาดกว่าที่คิดจินตนาการมาก)

แต่คราวที่แล้วเราก็ซื้อผงขัดฟันสมุนไพรไทยกลับมาใช้จังหวะนี้นะ ถือว่ายิงปืนนัดเดียว..(อีกแล้ว) เพราะสมุนไพรไทยมันเป็นของธรรมชาติ และช่วยบำรุงเหงือกด้วย
- เวลาบ้วน สะดวกที่สุด คือบ้วนลงชักโครก แล้วฟลัชทิ้ง ง่ายกว่าเยอะ

4. ทำแล้วดียังไง

อันนี้ก็ต้องยก FW mail มาอีกแล้ว

"ประโยชน์ของการทำ Oilpulling มีเยอะมากคนที่เป็นความดัน เส้นเลือดขอด Leukemia โรคไต bronchitis ฯลฯ "

และ

"มีเรื่องดีๆมาแนะนำจ๊ะทุกวันนี้เราดำเนินชีวิตอยู่เราทานอาหารต่างๆ เข้าไปมากมายที่เป็นพิษกับร่างกายเรา หรือการที่เราต้องติดต่อกับสังคมภายนอก ก็อาจทำให้เราได้รับเชื้อโรคมาโดยไม่รู้ตัว เช่น ติดหวัดจากเพื่อนร่วม งาน เป็นต้น

ประมาณ 3เดือนก่อนมีเพื่อนคนหนึ่งได้แนะนำการทำOilpulling กับเราเราก็เลยลองทำดู ปรากฏว่า อาการไมเกรนก็หายไปเลย ฟันขาวขึ้น หินปูนก็ค่อยๆละ ลายจนหลุดหายไปหมดเดือนที่แล้วไปหาหมอฟันจะขูดหินปูนประจำปี หมอบอกไม่มี อะไรจะให้ขูด เลือดที่ชอบออกเวลาแปรงฟัน ก็ไม่มีอีก รู้สึกว่าเหงือกมันแน่นขึ้น

คนอื่นรอบตัวเราเป็นไข้หวัดใหญ่กัน เจ็บคอ เราก็ไม่เป็น อะไรรากผมก็แน่นขึ้น ผมร่วงน้อยลง ตอนแรกแฟนเรา เค้าก็ไม่ค่อยเชื่อ จนวันหนึ่งเค้าเริ่มเจ็บคอ คันคอ เค้าก็ลองทำOilpulling ประมาณ 20 นาที พอทำเสร็จเค้าก็รู้สึกหายอาการเจ็บคอ ไปเลย หลังจาก วันนั้นเป็นต้นมา พี่เค้าก็ทำOilpullingจากคนที่เคยฟันเหลือง อยากไปทำให้ฟันขาว ก็กลายเป็นคน ฟันขาว รอยคล้ำที่ใต้ตาก็ค่อยๆหายไป"

อันนี้เรายังไม่ได้พิสูจน์ทั้งหมดอ่ะนะ.. แต่ที่เราเห็นได้สำหรับตัวเองคือ
- เคลียร์เสลดที่ติดคอ (เป็นมากในช่วงฤดูหนาว)
- ฟันขาวขึ้น และไม่เสียวฟัน
- ไม่เป็นหวัด และพอร่ำๆ จะเจ็บคอก็หาย ไม่เจ็บ
- ไม่แพ้ฝุ่น <= อันนี้มี ปสก. คอนเฟิร์มนิดหน่อย ตรงที่ทุกครั้งที่เรากลับไปฮ่องกง เราจะแพ้ฝุ่น แพ้อากาศมากๆ ทุกเช้า แต่ปรากฏว่าตั้งแต่เราทำ oilpulling เราไม่เป็น แล้วสังเกตได้ว่าเวลาอมน้ำมันที่ฮ่องกง น้ำมันในปากจะข้นมากจนทำเสียง "กุรุก กุรุก" ในปากแบบปกติไม่ได้ บ้วนออกมาเนี่ย.. น้ำมันมันทั้งหนืด ทั้งขาวเลย (อ้วกเลยเนอะ)

จะบอกว่าเดือนที่ผ่านมา คุณเจ็บคอ และไอตลอดติดต่อกัน 3 อาทิตย์ นอนข้างๆ กันเลย แต่เราไม่เป็นไร หายห่วง.. จนเราทนไม่ได้ ให้คุณ oilpulling รู้สึกว่าอาการไอของคุณดีขึ้น และหายดี (คุณยอม oilpulling แค่วันเสาร์อาทิตย์แค่นั้น.. เพราะว่าขี้เกียจน่ะ..วันธรรมดาขอนอนจนหยดสุดท้าย ก่อนกระเด้งตัวมาเปลี่ยนเสื้อไปทำงาน)

5. มีข้อควรระวังไหม

ง่ะ.. ก็ยก FW mail มาอีก

" สิ่งที่ห้ามทำคือการกลืนน้ำมันที่อมไว้ลงไป เพราะก็เหมือนการกลืนสาร พิษ เชื้อโรคกลับลงไปใหม่

และหากว่าเราแพ้น้ำมันตัวใดตัวหนึ่งก็ให้เปลี่ยนไปใช้ น้ำมันชนิดอื่นแทน"

เราว่าคงไม่มีใครอยากกลืนหรอกมั้ง 555+

6. ข้อแนะนำเพิ่มเติมล่ะ

อืม.. จากเว็ปที่เราอ่าน เค้าว่าให้ "เกลือกกลั้ว" น้ำมันให้มากที่สุดไปทั้งปาก แล้วก็ใช้เทคนิค Squeeze น้ำมันลอดผ่านไรฟันให้เยอะๆ

และในเว็ปบอกว่า.. ถ้าเด็กๆ ที่โตพอที่จะควบคุมการกลืนได้ดี ก็สามารถเริ่มต้นทำได้เลย ดีสำหรับช่องปาก.. นี่พี่ฝูก็ให้ลูกสาวทำด้วย (ทำกันทั้งตระกูล จะกลายเป็นมรดกประจำตระกูลต่อไป 555+)

โอ้.. ยาวมากเลย.. นานๆ อัพไดฯ มีสาระซักที.. โฮะๆๆๆ

ปล.
1. ไม่ได้มีเอี่ยวอะไรกับน้ำมันเนชูร่านะ.. อยากใช้ยี่ห้ออะไรก็ใช้ไปเหอะ อันนี้เราแค่ยกตัวอย่างเฉยๆ.. เราก็เพิ่งเห็นน้ำมันยี่ห้อนี้เนี่ยแหละ

2. ไม่รู้อีกเหมือนกันว่าเมืองไทยมีผงถั่วเขียวขายไหม (เห็นถามมาหลายคน) แต่ที่แน่ๆ บางคนเค้าก็เอาเมล็ดถั่วเขียวมาปั่นให้เป็นแป้งเอง

3. ไม่ได้เป็นคนคิดทฤษฎีนี้ ใครอยากโต้แย้งอะไรก็ตามใจอ่ะ.. นานาจิตตัง สำหรับเรา เราว่าดี เราก็บอกแค่นั้นเอง ใครว่าไม่ดี ไม่เชื่อ ก็ไม่ต้องทำ.. จบ

4. เอ่อ.. โดยพื้นฐานเราก็เป็นคนขี้เกียจและไม่มีวินัยมากๆ เลยแหละ.. แต่คนเราทุกคนถ้ามีใจที่จะพัฒนาตัวเอง ก็ต้องสรรหาวิธีมาสร้างระเบียบให้ชีวิต (จริงๆ เราเขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้ไว้ด้วยอีกบล็อกนึง.. ถ้าอยากอ่านจะเอามาลงให้)

5. ปล.เยอะเนอะ.. คริคริ

<< คุยเฟื่องเรื่องความงาม..อิอิ